چرا صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است

⬅️چرا صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است

 

👈 توازن انسولین بدن را حفظ می کند

👈 اعمال بدن را تنظیم می کند

👈 علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند

👈 گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند

👈 به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند

👈 تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند

👈 خلق و خو را آرام می کند

👈 از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند

👈 کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد

👈 از یبوست جلوگیری می کند

👈 اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند