منابع غذایی ویتامین‌ها

منابع غذایی ویتامین‌ها:

📍منابع خوب کلسیم:
 آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی

📍منابع خوب آهن:
سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ 

📍منابع خوب تامین روی:
 همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت،  تخم مرغ

📍منابع خوب تامین ویتامین D:
ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید

📍منابع خوب تامین ویتامین A:
 هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای

📍منابع خوب تامین ویتامین C:
فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج

اقدامات مراکز آموزشی در مقابله با کرونا

لطفا هر شب شام بخورید!

اگر گرسنه به تختخواب بروید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

مزایا و فواید خندیدن

مزایا و فواید خندیدن

🔹خنده باعث می شود که بدن شما اکسیژن بیشتری دریافت کند

نوع جدید ویروس کرونا از راه رسید

🔹سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که بر نوع جدیدی از ویروس کرونا موسوم به «مو» (Mu) نظارت می‌کند، این نوع کرونا اولین بار در ماه ژانویه در کلمبیا شناسایی شد
🔹بنا به اعلام این سازمان، نوع Mu دارای صور با جهش‌های مختلف است که نشان‌دهنده ویژگی بالقوه فرار ایمنی است. /ایسنا 

ایده آل ترین نیروی نظامی در بین مردم

امیر سرتیپ حیدری؛ 
♦️باید تلاش کنیم تا نیروی زمینی ارتش به ایده آل ترین نیروی نظامی در بین مردم تبدیل شود

🔺فرمانده نیروی زمینی ارتش در مراسم تجلیل از دست اندرکاران احداث داروخانه کرونایی در محل داروخانه ۲۹ فروردین:

توصیه هایی برای مصرف چای و آبلیمو

توصیه هایی برای مصرف چای و آبلیمو

آب لیمو را به چای سرد افزوده و بنوشید زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد

بعد از خوردن چای و آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند

مصرف چای و آبلیمو باید بیش از اندازه نباشدو در حد اعتدال این نوشیدنی را مصرف نمایید.
 

این روزها کسی سرما نمی‌خورد!

این روزها کسی سرما نمی‌خورد!

🔹گلودرد، آبریزش بینی، سردرد و عطسه از شایع‌ترین علائم کرونای دلتا هستند. اما برخی از افراد با مشاهده این علائم فکر می‌کنند سرما خورده‌اند و در رفت و آمد و ارتباط با دیگران، باعث انتشار ویروس می‌شوند. 
🔺در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید خود را قرنطینه کنید و با پزشک مشورت کنید.
 

دستورات جدید امیر حیدری در بازدید از داروخانه 29 فروردین نیروی زمینی قهرمان

بازدیدامیر سرتیپ حیدری فرمانده نیروی زمینی ارتش   از داروخانه ۲۹ فروردین نزاجا

 

هزینه‌ تست، دارو و درمان کرونا با بیمه چقدر است؟

مدیرکل خدمات تخصصی بیمه سلامت:
 🔺پوشش بیمه‌ای داروی رمدسیویر تا سقف قیمت ۷۰۰ هزار تومان انجام می‌گیرد.

استمداد نمکی از رهبر انقلاب در خصوص کرونا

وزیر بهداشت طی نامه‌ای خطاب به رهبر معظم انقلاب، ضمن تشریح وضعیت فعلی بیماری کرونا در کشور و تاب آوری نظام سلامت و کادر درمان، نوشت: شاید دو هفته تعطیلی جدی و ایستادگی و بکارگیری نیروهای نظامی و انتظامی و برخورد محکم با شکستن پروتکل‌ها بتواند تا حدقابل توجهی از چرخش ویروس و بار بیمارستان‌ها و فشار نفس‌گیر بر همکاران ما بکاهد.

روند بیماری کرونا در سیستان و بلوچستان رو به کاهش است

سرتیپ دوم موذنی:
روند بیماری کرونا در سیستان و بلوچستان رو به کاهش است

خطر ابتلا به سرطان با موبایل

۱۷ دقیقه استفاده از موبایل در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد

🔹محققان آمریکایی با بررسی نتایج ۴۶ مطالعه مختلف می‌گویند تنها ۱۷ دقیقه کار با موبایل در روز به مدت ۱۰ سال متوالی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا ۶۰ درصد در کاربران افزایش دهد. هرچند مطالعات قبلی ارتباط مستقیم میان ابتلا به سرطان و استفاده از گوشی‌های هوشمند را ثابت نکرده بود. 

فرمانده نیروی زمینی ، فرمانده ولایی ارتش

اهدای گل و دعای امیر سرتیپ حیدری فرمانده نیروی زمینی ارتش برا بیماران کرونایی

🔺️زاهدان_بیمارستان پیامبر اعظم(ص) ارتش

همه چیز درباره پیک پنجم کرونا

🔹رئیس مرکز تحقیقات ویروس شناسی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: علت اینکه در کنترل کرونا موفق نیستیم این است که قوانین محدودیت را اعمال نمی‌کنیم.

کنترل آلرژی با عناب

یکی از انتخاب‌های خوب در میان تنقلات، عناب  است با طبیعتی مایل به سردی که در کاهش گرمی عارضی موثر است.

دریافت دُز اول واکسن کوو ایران برکت توسط رهبر انقلاب

رهبر انقلاب :

🔹من اولاً مایل نبودم از واکسن غیر ایرانی استفاده کنم بنابراین گفتم منتظر واکسن ایرانی می‌مانم

چرا خوردن صبحانه تکراری برایمان مفید است ؟!

چرا خوردن صبحانه تکراری برایمان مفید است ؟!

اولین نشانه درجه یک «شفا» در نیروی زمینی ارتش

به پاس تلاش و عملکرد جهادی در پیشگیری و مقابله با بحران ناشی از بیماری کرونا درنیروهای مسلح از سوی مقام معظم رهبری و فرماندهی کل قوا، اولین نشانه درجه یک «شفا» در نیروی زمینی ارتش به امیر سرتیپ دوم پزشک بهزاد موذنی رییس اداره بهداشت و درمان نزاجا اعطا گردید.

احقاق شعار ارتش فدای ملت توسط نیروی زمینی ارتش

♦️نیروی زمینی ارتش در عرصه مقابله با کرونا شعار «ارتش فدای ملت» را محقق کرد