🔹یکی از مهمترین وظائف زن، خانه‌داری است
🔹بنده عقیده ندارم به این که زن ها نباید در مشاغل اجتماعی و سیاسی کار کنند؛ نه، اشکالی ندارد؛ اما اگر چنانچه این به معنای این باشد که ما به خانه‌داری به چشم حقارت نگاه کنیم، این می‌شود گناه
🔹خانه‌داری یک شغل است؛ شغل بزرگ، شغل مهم، شغل حسّاس، شغل آینده‌ساز.
🔹فرزندآوری یک مجاهدت بزرگ است، یک برهه‌ای در کشور ما متأسفانه این مسئله مورد غفلت قرار گرفت و ما امروز خطراتش را داریم می‌بینیم.(امام خامنه ای)
پسر کوچکی برای مادربزرگش توضیح می‌داد که چگونه همه‌چیز ایراد دارد… مدرسه، خانواده، دوستان و… مادربزرگ که مشغول پختن کیک بود از پسر کوچولو پرسید که کیک دوست داری؟ و پسر کوچولو پاسخ داد: البته که دوست دارم.
روغن چطور؟ نه! و حالا دو تا تخم‌مرغ. نه مادربزرگ! آرد چی؟ از آرد خوشت می‌آید؟ جوش شیرین چطور؟ نه مادربزرگ! حالم از همه‌شان به هم می‌خورَد.
بله، همه این چیزها به تنهایی بد به‌نظر می‌رسند اما وقتی به‌درستی با هم مخلوط شوند، یک کیک خوشمزه درست می‌شود. خداوند هم به‌همین ترتیب عمل میکند. خیلی از اوقات تعجب می‌کنیم که چرا خداوند باید بگذارد ما چنین دوران سختی را بگذرانیم اما او می‌داند که وقتی همه این سختی‌‌ها را به درستی در کنار هم قرار دهد،
نتیجه همیشه خوب است. ما تنها باید به او اعتماد کنیم، در نهایت همه این پیشامدها با هم به یک نتیجه فوق‌العاده می رسند.
۱. فاصله ۲-۳ ساعت بین شام و خواب
زمان هضم اولیه و خروج مواد غذایی مختلف از معده متفاوت است ولی می‌توان متوسط آن را ۲تا۳ ساعت درنظرگرفت. خواب پیش‌از عبور غذا از معده و سبک‌شدن آن، معمولاً موجب احساس ورم یا کشیدگی در معده ویا نفخ می‌شود. خیلی‌ها به‌ویژه اگر شام سنگینی بخورند و به فاصله کمی بخوابند، رویاهای آشفته یا ترسناکی می‌بینند که ناشی از همین مشکلات گوارشی است.
✅ خوابیدن، هم در حالت پری معده اشتباه است و هم در خالی‌بودن آن. خوابیدن با گرسنگی، مانند خواب پس‌از نماز صبح، نیز موجب ضعف و تحلیل معده می‌شود.
۲. خوابیدن در آغاز شب
طبق منابع طبی، بهترین زمان خواب، حدود ساعت ۹ شب تا ساعت ۴ صبح است. در پژوهش‌های جدید هم ثابت‌شده که در چندساعت پیش‌از نیمه‌شب، یعنی همان حدود ۹ تا ۱۰ شب، سطح کورتیزول خون کاهش‌می‌یابد تا بدن در وضع آرامش قرارگیرد. خواب در این زمان، باعث راحتی و هوشیاری بیشتری در زمان بیداری خواهدشد. در آیات ۱۰ و ۱۱ سوره نباء نیز اشاره‌شده که ما شب را مایه آرامش و سکون شما قراردادیم و روز را زمان زندگی و کار.
دکترناصررضایی پور
محمد آذرفر متخصص تغذیه کلینیکی و متابولیسم در خصوص تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا گفت: سیستم ایمنی بدن شامل شبکه‌ای از سلول‌ها، اندام‌ها و بافت‌ها است که اگر ضعیف شوند ما در معرض بیماری‌های بسیاری قرار می‌گیریم. کسانی که بیشتر در معرض تضعیف سیستم ایمی قرار دارند شامل سالمندان، بیماران سرطانی، مبتلایان به بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت، بیماران قلبی و عروقی، مبتلایان به بیماری اتوایمنی که داروهای سرکوب‌گر سیستم ایمنی نظیر کورتون‌های را مصرف می‌کنند، باید توجه بیشتری به تقویت سیستم ایمنی داشته باشند. یک سیستم ایمنی قوی کمک میکند تا ما در برابر بسیاری از بیماری‌های عفونی، یروسی و باکتریایی ایمن شویم.
پروردگارا
روزم را با نام تو آغاز می کنم
نامت را همیشه بر زبانم جاری گردان
و امروز را روز خوب و آرامی برای من و دوستانم بگردان
برخی کارهایی که می‌توانند در کاهش عوارض آلودگی هوا به شما کمک‌کنند عبارتنداز:
1⃣ پرهیز از کارهای کاهنده قوا مانند
📌 خواب ناکافی و شب‌زنده‌داری
📌 زیاده‌روی در فعالیت جنسی
📌 مواجهه با هوای بسیارسرد
📌 مواجهۀ درازمدت با امواج الکترومغناطیس به‌ویژه رایانه و تلفن همراه
📌 حمام سنگین و طولانی
📌 گرسنگی طولانی
2⃣ پرهیز از
فعالیت‌های بدنی و ورزش سنگین به‌ویژه در هوای آلوده
و همچنین پرهیز از بی‌تحرکی
مردی که سوار بر بالن در حال حرکت بود ناگهان به یاد آورد قرار مهمّی دارد؛ ارتفاعش را کم کرد و از مردی که روی زمین بود پرسید:
“ببخشید آقا ؛ من قرار مهمّی دارم ، ممکنه به من بگویید کجا هستم تا ببینم به موقع به قرارم می رسم یا نه؟”
مرد روی زمین : بله، شما در ارتفاع حدودا ً ۶ متری در طول جغرافیایی “۱٨’۲۴ ۸۷o و عرض جغرافیایی “۴۱’۲۱ ۳۷o هستید.
مرد بالن سوار : شما باید مهندس باشید.
مرد روی زمین : بله، از کجا فهمیدید؟؟”
مرد بالن سوار : چون اطلاعاتی که شما به من دادید اگر چه کاملا ً دقیق بود به درد من نمی خورد و من هنوز نمی دانم کجا هستم و به موقع به قرارم می رسم یا نه؟”
مرد روی زمین : شما باید مدیر باشید.
مرد بالن سوار : بله، از کجا فهمیدید؟؟؟”
مرد روی زمین : چون شما نمی دانید کجا هستید و به کجا میخواهید بروید. قولی داده اید و نمی دانید چگونه به آن عمل کنید و انتظار دارید مسئولیت آن را دیگران بپذیرند.
آمار سوانح هوانوردی غیرنظامی سال ۲۰۲۰ میلادی
سال ۲۰۲۰، ۸ سانحه هوایی غیرنظامی گزارش شده که در مجموع به کشته شدن ۳۱۴ سرنشین و ۱ نفر غیر سرنشین انجامیده است.
بر اساس آمارهای سایت Aviation Safety، سال ۲۰۲۰ ایمن ترین سال در تاریخ هوانوردی از نظر تعداد سانحه می باشد. اما باید این نکته را در نظر گرفت که بدلیل شیوع کرونا، تعداد کل پروازها این سال به حدود نصف پروازهای برنامه ریزی شده کاهش یافته است.
بر اساس اطلاعات و آمار سایت Aviation Safety، تعداد کل پروازهای انجام شده در سال ۲۰۲۰ نزدیک به تعداد کل پروازهای سال ۱۹۹۹ می باشد و می توان مقایسه ای با آمارهای آن سال انجام داد. در سال ۱۹۹۹، تعداد ۴۳ سانحه منجر به فوت رخ داده که در مقایسه، سال ۲۰۲۰ با ۸ سانحه، سالی ایمن محسوب می شود.
گاهی نه گریه آرامت میکند و نه خنده
نه فریاد آرامت میکند و نه سکوت
آنجاست که با چشمانی خیس
رو به آسمان میکنی و میگویی
خدایا تنها تو را دارم
تنهایم مگذار
