دلاوران ایران زمین
ارتش سایبری ایران
♦️توصیه‌های جدید برای کرونا
مشاور وزیر بهداشت:
🔺ضعف، بی‌حالی و احساس خستگی غیر عادی را جدی بگیرید و منتظر بروز علائمی مثل سرفه یا تب نباشید
🔺کرونا دیگر تنها با گرفتن تب و سطح اکسیژن خون و علائم ظاهری قابل شناسایی نیست.
🔺ساعت‌های(روزها نه) طلایی درمان کرونا را با خود درمانی و ماندن در منزل از دست ندهید.
🔰نشانه های غلبه خون کدامند؟
🔰 رژیم غذایی اشتباه
🔵امروزه بسیاری از افراد از روش های غلطی برای کاهش وزن استفاده می کنند و به همین دلیل یا نتیجه مناسبی نمی بینند و یا سلامتی آن ها با مشکل رو به رو می شود.
ضمن تبریک ایام ماه مبارک رجب، در ادامه توضیحات پیرامون شش اصل ضروری سلامتی، زین پس به توضیحاتی پیرامون «مبحث آب و هوا و تدابیر فصول مختلف» در طب ایرانی خواهیم پرداخت.
🔰 ترب سیاه ؛ از سنگ شکنی تا موارد عدم مصرف
🔰 قارچ ؛ بخوریم یا نخوریم؟!
🍄درمنابع طب_ایرانی ، قارچ با نامهای کماة یا سماروغ آمده وبه عنوان خوردنی بدهضم و غلیظ کننده (مغلظ)خون برشمرده شده است.
یکی از باورهای شایعی که امروزه در بین مردم بسیار رواج پیدا کرده، نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب، جهت حفظ سلامتی و یا نوشیدن آب در صبح ناشتا برای پاکسازی بدن و دفع سموم از بدن است. حال ما در این پست قصد داریم این موضوع را از دیدگاه طب سنتی مورد بررسی قرار دهیم.
جایگاه بلند سبزی خوردن در سفره ایرانی✨
🔻سبزی خوردن از مزیت های سفره ایرانی است .
نشانه‌های ابتدایی سنگ کلیه:
۱- ادرار مکرر و دردناک؛ این شایع‌ترین و یکی از نشانه‌های ابتدایی سنگ کلیه است. احساس می‌کنید فورا باید ادرار کنید، حتی اگر مایعات مصرف نکرده‌باشید، و هنگامی که ادرار می‌کنید مقدار آن خیلی کم است.
۲- حالت تهوع و استفراغ، این‌ها نشانه‌های ابتدایی سنگ کلیه است. علت‌اش این است که وقتی کلیه‌ها به خوبی کار نمی‌کنند تنها راه بدن برای دفع مواد زائد، از طریق استفراغ است.
۳- بوی تند ادرار، رنگ ادرار تغییر می‌کند و بوی آن تند می‌شود و به خاطر وجود مواد شیمایی اضافی و سموم تیره می‌شود.
۴- ناتوانی در نشستن، اگر سنگ بزرگ باشد می‌تواند نشستن یا دراز کشیدن را دشوار کند.
سیب و آب سیب، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز است.
در مطالعات جدید نیز، نقش سیب در بهبود عملکرد مغز نشان‌داده‌شده ولی باید توجه‌داشت که زیاده‌روی در مصرف آن نیز می‌تواند موجب تضعیف عملکرد مغز شود!
🍎 سیب، سرشار از پکتین و مواد قندی است و املاح معدنی زیادی چون کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و پتاسیم دارد.
✳️ ساختارهای شیمیایی موجود در سیب، در همراهی با قند بهتر جذب‌می‌شود و مربای آن هم باید در رژیم غذایی هفتگی باشد.
🍎 سیب خواص ضدالتهابی و ضداسهال و ضدیبوست دارد و در درمان نزله مؤثر است.
🕐 بهترین زمان مصرف سیب، حدود یک‌ساعت پس‌از غذا است که موجب رفع یبوست هم می‌شود.
✴️ یک فرمول بسیارمؤثر جهت رفع اسهال هم این است که سیب پوست‌گرفته را خُردکرده، با روغن تفت‌دهیم و میل‌کنیم.
📖 در منابع طب ایرانی، به تأثیر سیب در درمان نقرس اشاره‌شده و در پزشکی نوین نیز اثر آن بر کاهش اسیداوریک خون نشان‌داده‌شده ولی در برخی منابع پزشکی، به تشدید حملات بیماری نقرس در مصرف زیاد سیب یا آب آن تأکید شده‌است.
#دکتر_ناصر_رضایی_پور
👈 ۲۰ دقیقه برای هر وعده اصلی در نظر بگیرید.
🏥 تحقیقات نشان می‌دهد که تقریبا 15تا 20 دقیقه طول می‌کشد تا مغز متوجه سیری شود. پس خوردن غذا در بازه زمانی کوتاهتر (سریع و نجویده خوردن) منجر به پرخوری می شود.
⏰ شما در بیست دقیقه می توانید مقدار زیادی غذا را سریع و نجویده و با بی توجهی بخورید یا مقدار کمی را خوب بجوید و روی طعمش تمرکز داشته باشید.
👌 ممکن است در هر دو حالت لذت ببرید. اما در حالت اول (سریع خوردن) غذای خیلی بیشتری می خورید.
نکات مهم پیرامون غذا خوردن :
👈 تا حد ممکن سعی کنید وقتی که کاملا احساس گرسنگی «گرسنگی حقیقی» می کنید اقدام به غذا خوردن بفرمایید.
🔔از نظر حکمای طب ایرانی، خوردن در غیر گرسنگی حقیقی در بدن تولید مواد (اخلاط) بیماریزا می کند.
🚫 تمایل زیاد به خوردن مواد غیر غذایی علی رغم سیری، عادت به مدام خوردن، برخی موارد مشکلات عصبی پر خوری و ... جزو علل گرسنگی کاذب هستند که خود نوعی بیماری بوده و بایستی درمان شوند.
۱. فاصله ۲-۳ ساعت بین شام و خواب
زمان هضم اولیه و خروج مواد غذایی مختلف از معده متفاوت است ولی می‌توان متوسط آن را ۲تا۳ ساعت درنظرگرفت. خواب پیش‌از عبور غذا از معده و سبک‌شدن آن، معمولاً موجب احساس ورم یا کشیدگی در معده ویا نفخ می‌شود. خیلی‌ها به‌ویژه اگر شام سنگینی بخورند و به فاصله کمی بخوابند، رویاهای آشفته یا ترسناکی می‌بینند که ناشی از همین مشکلات گوارشی است.
✅ خوابیدن، هم در حالت پری معده اشتباه است و هم در خالی‌بودن آن. خوابیدن با گرسنگی، مانند خواب پس‌از نماز صبح، نیز موجب ضعف و تحلیل معده می‌شود.
۲. خوابیدن در آغاز شب
طبق منابع طبی، بهترین زمان خواب، حدود ساعت ۹ شب تا ساعت ۴ صبح است. در پژوهش‌های جدید هم ثابت‌شده که در چندساعت پیش‌از نیمه‌شب، یعنی همان حدود ۹ تا ۱۰ شب، سطح کورتیزول خون کاهش‌می‌یابد تا بدن در وضع آرامش قرارگیرد. خواب در این زمان، باعث راحتی و هوشیاری بیشتری در زمان بیداری خواهدشد. در آیات ۱۰ و ۱۱ سوره نباء نیز اشاره‌شده که ما شب را مایه آرامش و سکون شما قراردادیم و روز را زمان زندگی و کار.
دکترناصررضایی پور
محمد آذرفر متخصص تغذیه کلینیکی و متابولیسم در خصوص تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا گفت: سیستم ایمنی بدن شامل شبکه‌ای از سلول‌ها، اندام‌ها و بافت‌ها است که اگر ضعیف شوند ما در معرض بیماری‌های بسیاری قرار می‌گیریم. کسانی که بیشتر در معرض تضعیف سیستم ایمی قرار دارند شامل سالمندان، بیماران سرطانی، مبتلایان به بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت، بیماران قلبی و عروقی، مبتلایان به بیماری اتوایمنی که داروهای سرکوب‌گر سیستم ایمنی نظیر کورتون‌های را مصرف می‌کنند، باید توجه بیشتری به تقویت سیستم ایمنی داشته باشند. یک سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند تا ما در برابر بسیاری از بیماری‌های عفونی، یروسی و باکتریایی ایمن شویم.
1⃣ عمیق‌بودن
برخی افراد خواب بسیارسبکی دارند و با کوچکترین صدا، حرکت، یا حتی روشن‌شدن چراغ از خواب بیدارمی‌شوند. چنین خوابی، کیفی نیست و موجب تجدیدقوا نمی‌شود.
2⃣ پیوستگی
بیدارشدن مکرر به دلیلی مانند سبک‌بودن خواب یا مشکلاتی چون تکرر ادرار ناشی از دیابت یا مشکلات پروستات، کیفیت خواب را پایین‌می‌آورد. البته یک‌بار بیدارشدن می‌تواند طبیعی باشد.
3⃣ تعریق نسبی و معتدل
برخی تا ببینند کمی عرق‌کرده‌اند، کولر روشن‌می‌کنند یا پنجره‌ای بازمی‌کنند. بایددانست که مرحله اصلی هضم در خواب رخ‌می‌دهد و به‌خاطر دفع فضولات از راه پوست، تعریق هم بیشتر می‌شود که نشانه سلامت است.
4⃣ زود به‌خواب‌رفتن
خوب است افراد در کمتر از ۱۵دقیقه به‌خواب‌بروند و کلنجار خواب نداشته‌باشند.
⚠️ بلافاصله به‌خواب‌رفتن هم لزوماً خوب نیست و می‌تواند نشان‌دهنده تری بیش‌ازحد مغز و... باشد، به‌ویژه اگر همراه ترشحات پشت‌حلقی یا فراموشکاری باشد.
5⃣ احساس سبکی صبحگاهی
بیدارشدن با کسالت، خستگی و کوفتگی، می‌تواند نشانه کیفیت پایین خواب یا اختلالاتی چون کبد چرب باشد.
دکترناصررضاییپور
وزیر بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی گفت که واکسن کرونای کوبا پروژه مشترک با انیستیتو پاستور ایران است که مراحل کارآزمایی بالینی را طی می‌کند و احتمالا بهار سال آینده به تولید انبوه خواهد رسید.
به گزارش ایرنا ، دکتر سعید نمکی روز یکشنبه در نشست ستاد مقابله با کرونای مازندران در ساری افزود که واکسن مشترک ایران و کوبا سومین واکسنی است که جمهوری اسلامی کار ساختش را به صورت جدی دنبال می کند.
پیش از این بعضی رسانه ها مدعی شده بودند که کوبا سومین مرحله از کارآزمایی واکسن ساخت موسسه واکسن فینلِی (آ اف وی) را در ایران انجام می دهد.
وزیر بهداشت گفت که ایران پیش از این هم به صورت مشترک با کوبا در زمینه ساخت واکسن هپاتیت همکاری داشت و برای واکسن کرونا هم این همکاری از طریق انیستیتو پاستور ایران جریان دارد.
