۲۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «پزشکی» ثبت شده است

منابع غذایی ویتامین‌ها

منابع غذایی ویتامین‌ها:

📍منابع خوب کلسیم:
 آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی

📍منابع خوب آهن:
سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ 

📍منابع خوب تامین روی:
 همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت،  تخم مرغ

📍منابع خوب تامین ویتامین D:
ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید

📍منابع خوب تامین ویتامین A:
 هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای

📍منابع خوب تامین ویتامین C:
فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج

  • ۱
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • سه شنبه ۲ آذر ۰۰
    • ۰۸:۲۹

    لطفا هر شب شام بخورید!

    اگر گرسنه به تختخواب بروید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • جمعه ۲۶ شهریور ۰۰
    • ۱۲:۰۹

    نوع جدید ویروس کرونا از راه رسید

    🔹سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که بر نوع جدیدی از ویروس کرونا موسوم به «مو» (Mu) نظارت می‌کند، این نوع کرونا اولین بار در ماه ژانویه در کلمبیا شناسایی شد
    🔹بنا به اعلام این سازمان، نوع Mu دارای صور با جهش‌های مختلف است که نشان‌دهنده ویژگی بالقوه فرار ایمنی است. /ایسنا 

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • چهارشنبه ۱۰ شهریور ۰۰
    • ۰۹:۵۸

    توصیه هایی برای مصرف چای و آبلیمو

    توصیه هایی برای مصرف چای و آبلیمو

    آب لیمو را به چای سرد افزوده و بنوشید زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد

    بعد از خوردن چای و آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند

    مصرف چای و آبلیمو باید بیش از اندازه نباشدو در حد اعتدال این نوشیدنی را مصرف نمایید.
     

  • ۲
  • نظرات [ ۱ ]
    • مسعود علیان
    • جمعه ۵ شهریور ۰۰
    • ۰۹:۴۲

    این روزها کسی سرما نمی‌خورد!

    این روزها کسی سرما نمی‌خورد!

    🔹گلودرد، آبریزش بینی، سردرد و عطسه از شایع‌ترین علائم کرونای دلتا هستند. اما برخی از افراد با مشاهده این علائم فکر می‌کنند سرما خورده‌اند و در رفت و آمد و ارتباط با دیگران، باعث انتشار ویروس می‌شوند. 
    🔺در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید خود را قرنطینه کنید و با پزشک مشورت کنید.

     

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • دوشنبه ۲۵ مرداد ۰۰
    • ۱۱:۳۴

    همه چیز درباره پیک پنجم کرونا

    🔹رئیس مرکز تحقیقات ویروس شناسی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: علت اینکه در کنترل کرونا موفق نیستیم این است که قوانین محدودیت را اعمال نمی‌کنیم.

    کووید 19

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • دوشنبه ۱۴ تیر ۰۰
    • ۱۶:۱۲

    کنترل آلرژی با عناب

    یکی از انتخاب‌های خوب در میان تنقلات، عناب  است با طبیعتی مایل به سردی که در کاهش گرمی عارضی موثر است.

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • يكشنبه ۱۳ تیر ۰۰
    • ۱۹:۰۴

    دریافت دُز اول واکسن کوو ایران برکت توسط رهبر انقلاب

    رهبر انقلاب :

    🔹من اولاً مایل نبودم از واکسن غیر ایرانی استفاده کنم بنابراین گفتم منتظر واکسن ایرانی می‌مانم

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • جمعه ۴ تیر ۰۰
    • ۱۶:۳۰

    چرا خوردن صبحانه تکراری برایمان مفید است ؟!

    چرا خوردن صبحانه تکراری برایمان مفید است ؟!

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • جمعه ۴ تیر ۰۰
    • ۰۹:۴۸

    افتتاح بزرگترین مرکز تخصصی دندانپزشکی نیروی هوایی ارتش

     

    🔺بزرگترین مرکز تخصصی دندانپزشکی نیروی هوایی ارتش صبح امروز (سه‌شنبه) با حضور امیر دریادار «حبیب‌الله سیاری» معاون هماهنگ‌کننده ارتش جمهوری اسلامی ایران، امیر سرتیپ خلبان «عزیز نصیرزاده» فرمانده نیروی هوایی ارتش و دکتر «علیرضا زالی» فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران در شرق تهران افتتاح شد.

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • سه شنبه ۲۵ خرداد ۰۰
    • ۱۷:۳۶

    مجوز مصرف عمومی واکسن کووایران برکت صادر شد

    مجوز مصرف عمومی واکسن کووایران برکت صادر شد/ احتمال صدور مجوز واکسن پاستور در هفته آینده

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • دوشنبه ۲۴ خرداد ۰۰
    • ۱۸:۴۱

    فایده نوشیدن‌چای آلبالو در روزهای گرم

    👍چای آلبالو یکی از نوشیدنی‌های بسیار پُرطرفدار شرقی است که در سال‌های اخیر مورد استقبال بسیاری از مردم اروپا هم قرار گرفته است.

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • دوشنبه ۲۴ خرداد ۰۰
    • ۱۷:۵۰

    غذاهایی که ما رو زودتر پیر می کند (اینفوگرافی )

    رژیم غذایی مناسب در سلامتی انسان تاثیر فراوانی دارد ، علاوه بر این از پیری زودرس هم جلوگیری می کند. چون برخی خوراکی ها خاصیت هایی دارند که شما را پیر تر از آنچه هستید نشان می دهند.

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • جمعه ۲۱ خرداد ۰۰
    • ۰۷:۵۸

    خطرات مصرف آب و لیموترش ناشتا

    شما هم جزو کسانی هستید که عادت دارند، صبح ناشتا آب و لیموترش می خورند. خوردن آب و لیموترش در صبح ناشتا خطرناک است

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • دوشنبه ۱۰ خرداد ۰۰
    • ۰۷:۳۳

    مرحله نهایی تولید انبوه شده "کوو ایران برکت"

    🔹️تلاش دانشمندان ایرانی به ثمر نشست و واکسن های تولید انبوه شده "کوو ایران برکت" به مرحله نهایی رسید

     🔹رئیس مرکز اطلاع رسانی ستاد اجرایی فرمان امام با اعلام این خبر خوب، در توییتر خود نوشت: زحمات دانشمندان کشور سربلندمان به ثمر نشست. پر کردن دهها هزار ویال از واکسن تولید انبوه شده "کووایران برکت" در کارخانه تولید واکسن ستاد اجرایی فرمان امام

    🔺ان شاالله یک میلیون دز واکسن در اردیبهشت و سه میلیون دز واکسن در خرداد ماه تولید خواهد شد.
     

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • جمعه ۱۰ ارديبهشت ۰۰
    • ۱۸:۱۵

    نگران ویروس جهش یافته آفریقای جنوبی و برزیلی هستیم

    نگران ویروس جهش یافته آفریقای جنوبی و برزیلی هستیم

    ایرج حریرچی معاون کل وزارت بهداشت:
    🔸در هر ۳۱ استان، ویروس انگلیسی داریم اما نگران ویروس جهش یافته آفریقای جنوبی و برزیلی هستیم.
    🔹کسی که سفر رفته است و اکنون مسافران نوروزی که از سفر برگشته‌اند، دورهمی نگیرند.
    🔸روند افزایش ما از ٣١ هزار مورد سرپایی در یک هفته به ۶١ هزار نفر رسیده‌ است و این افزایش عمودی نمودار مبتلایان سرپایی کروناست.
    🔹ما پیشگو نیستیم و پیش بینی‌های ما رمالی نیست اما وقتی رعایت دستورالعمل‌ها از ٨۶ به ۵۵ درصد می‌رسد ما شاهد افزایش موارد بیماری و مرگ و میر هستیم.

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • يكشنبه ۱۵ فروردين ۰۰
    • ۰۸:۰۹

    صبحانه بخورید تا لاغر شوید

    صبحانه بخورید تا لاغر شوید

    ▫️ صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و باعث چربی سوزی در  هشت ساعت اول روز میشود.

    ▫️ نخوردن صبحانه مساوی با چاقی و مختل شدن سیستم گوارش است .

    ▫️ خوردن صبحانه باعث مى شود در طول روز احساس سیرى بیشتری کنید.

    ▫️در نتیجه غذاى کمترى مى خورید و کالرى کمترى دریافت مى کنید که باعث کاهش وزن مى شود.
     

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • جمعه ۱۳ فروردين ۰۰
    • ۰۹:۰۳

    چرا صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است

    ⬅️چرا صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است

     

    👈 توازن انسولین بدن را حفظ می کند

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • پنجشنبه ۱۲ فروردين ۰۰
    • ۰۹:۲۶

    ۹ نکته مهم برای زخم معده

    🔰 ۹ نکته مهم برای زخم معده:

    ✔️غذا را با آرامش بخورید و خوب بجوید.
    ⚠️از مصرف غذاهای چرب و سنگین و دیر هضم بپرهیزید.
    ❌از قهوه و کاکائو و نوشابه گازدار استفاده نکنید.
    ✔️غذاهای مفید: آش جو، شیربرنج، فرنی.
    ✔️یک غذای خوب برای زخم معده، شامل گوشت جوجه مرغ و زرشک و سماق می باشد.
    ✔️روغن مفید: روغن زیتون.
    ✔️بهترین نوشیدنی: ماءالعسل و شربت گلاب است.
    ✔️بهترین میوه ها برای زخم معده: به، گلابی، سیب، مویز هستند.

    ⚠️دقت کنید مشکلات معده طولانی مدت و در سن بالای ۴۵ سالگی، خصوصا اگر همراه علایم دیگری مثل کاهش وزن و... باشد حتما نیاز به بررسی دارد.

    🖋 دکتر الهام پارسا (متخصص طب سنتی ایران )

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • يكشنبه ۸ فروردين ۰۰
    • ۱۰:۰۱

    سالادی برای غلظت خون!

    سالادی برای غلظت خون!

    ⚠️علائم غلظت خون کلافه کننده است و عوارض آن نیز خطرناک

    افرادی‌ که به هر دلیلی غلظت خون دارند در ابتدا باید سعی کنند عللی که در افزایش غلظت خون نقش دارند را تا جایی که می توانند کاهش دهند.

    ✔️پرخوری نکنند، گوشت کمتری مصرف کنند، برای ترک یا کاهش مصرف سیگار و قلیان خود فکری کنند. همچنین افراد دارای غلظت خون می توانند بسته به نظر پزشک خود از فصد و حجامت بهره ببرند.

    در کنار این تدابیر استفاده از سالاد زیر "در صورت تداوم" با توجه به ترکیباتش اثر خوبی روی کاهش غلظت خون دارد:

    کاهو، کرفس و هویج را خرد کنید و به این مخلوط مقداری نعنا (خشک یا تازه ) اضافه کنید. همچنین آخر سر مقداری سکنجبین نعنایی روی آن بریزید و نوش جان کنید.

    دکتر مرضیه اعلی زاده (متخصص طب سنتی ایرانی)

  • ۰
  • نظرات [ ۰ ]
    • مسعود علیان
    • چهارشنبه ۴ فروردين ۰۰
    • ۱۸:۰۵
    مجله خبری
    خبرهای روزانه
    نظامی ،سیاسی ، اجتماعی،فرهنگی، پزشکی
    نویسندگان