مردم منتظر اعمال محدودیت‌های بیشتری باشند

معاون کل وزارت بهداشت: 
🔺تنها ۴ درصد دستورالعمل ها در مقایسه با سال گذشته رعایت می‌شود.
🔺بررسی‌های ماهواره‌ای نشان می‌دهد، سطح تردد مردم بسیار بالاست.
🔺نگران جهش ویروس در داخل کشور و ورود آن از کشورهای دیگر هستیم.
🔺تصمیمات سختگیرانه نسبت به ورود مسافر از کشورهای دیگر اتخاذ شده است.
🔺امسال با توجه به شرایط کرونایی کشور نمایشگاه‌های بهاره برگزار نمی‌شود، مردم در این شرایط بهتر است اینترنتی خرید کنند.
🔺مراسم ۲۲ بهمن امسال غیرحضوری برگزار می‌شود.
🔺تغییرات شیوه‌نامه‌های بهداشتی بر اساس رنگ‌بندی استان‌ها را به زودی اعلام می‌کنیم.
🔺محدودیت‌های بیشتری برای تعطیلات پیش رو اعمال خواهیم کرد و از هموطنان درخواست داریم تا در این ایام به مسافرت نروند/ جماران
 

نتیجه فوق‌العاده

پسر کوچکی برای مادربزرگش توضیح می‌داد که چگونه همه‌چیز ایراد دارد… مدرسه، خانواده، دوستان و… مادربزرگ که مشغول پختن کیک بود از پسر کوچولو پرسید که کیک دوست داری؟ و پسر کوچولو پاسخ داد: البته که دوست دارم.

روغن چطور؟ نه! و حالا دو تا تخم‌مرغ. نه مادربزرگ! آرد چی؟ از آرد خوشت می‌آید؟ جوش شیرین چطور؟ نه مادربزرگ! حالم از همه‌شان به هم می‌خورَد.

بله، همه این چیزها به تنهایی بد به‌نظر می‌رسند اما وقتی به‌درستی با هم مخلوط شوند، یک کیک خوشمزه درست می‌شود. خداوند هم به‌همین ترتیب عمل می‌کند. خیلی از اوقات تعجب می‌کنیم که چرا خداوند باید بگذارد ما چنین دوران سختی را بگذرانیم اما او می‌داند که وقتی همه این سختی‌‌ها را به درستی در کنار هم قرار دهد،

نتیجه همیشه خوب است. ما تنها باید به او اعتماد کنیم، در نهایت همه این پیشامدها با هم به یک نتیجه فوق‌العاده می رسند.

روزتون خوش

پروردگارا

روزم را با نام تو آغاز می کنم

نامت را همیشه بر زبانم جاری گردان

و امروز را روز خوب و آرامی برای من و دوستانم بگردان
 

ویژگی‌های یک خواب خوب:

1⃣ عمیق‌بودن
برخی افراد خواب بسیارسبکی دارند و با کوچکترین صدا، حرکت، یا حتی روشن‌شدن چراغ از خواب بیدارمی‌شوند. چنین خوابی، کیفی نیست و موجب تجدیدقوا نمی‌شود.  

2⃣ پیوستگی
بیدارشدن مکرر به دلیلی مانند سبک‌بودن خواب یا مشکلاتی چون تکرر ادرار ناشی از دیابت یا مشکلات پروستات، کیفیت خواب را پایین‌می‌آورد. البته یک‌بار بیدارشدن می‌تواند طبیعی باشد.

3⃣ تعریق نسبی و معتدل
برخی تا ببینند کمی عرق‌کرده‌اند، کولر روشن‌می‌کنند یا پنجره‌ای بازمی‌کنند. بایددانست که مرحله اصلی هضم در خواب رخ‌می‌دهد و به‌خاطر دفع فضولات از راه پوست، تعریق هم بیشتر می‌شود که نشانه سلامت است.

4⃣ زود به‌خواب‌رفتن
خوب است افراد در کمتر از ۱۵دقیقه به‌خواب‌بروند و کلنجار خواب نداشته‌باشند.

⚠️ بلافاصله به‌خواب‌رفتن هم لزوماً خوب نیست و می‌تواند نشان‌دهنده تری بیش‌ازحد مغز و... باشد، به‌ویژه اگر همراه ترشحات پشت‌حلقی یا فراموشکاری باشد.

5⃣ احساس سبکی صبحگاهی 
بیدارشدن با کسالت، خستگی و کوفتگی، می‌تواند نشانه کیفیت پایین خواب یا اختلالاتی چون کبد چرب باشد.

دکترناصررضاییپور
 

باید ها و نباید ها در زمان آلودگی هوا

برخی کارهایی که می‌توانند در کاهش عوارض آلودگی هوا به شما کمک‌کنند عبارتنداز:

1⃣ پرهیز از کارهای کاهنده قوا مانند
📌 خواب ناکافی و شب‌زنده‌داری
📌 زیاده‌روی در فعالیت جنسی
📌 مواجهه با هوای بسیارسرد
📌 مواجهۀ درازمدت با امواج الکترومغناطیس به‌ویژه رایانه و تلفن همراه
📌 حمام سنگین و طولانی
📌 گرسنگی طولانی

2⃣ پرهیز از
 فعالیت‌های بدنی و ورزش سنگین به‌ویژه در هوای آلوده
 و همچنین پرهیز از بی‌تحرکی

مدیر و مهندس!

مردی که سوار بر بالن در حال حرکت بود ناگهان به یاد آورد قرار مهمّی دارد؛ ارتفاعش را کم کرد و از مردی که روی زمین بود پرسید:

“ببخشید آقا ؛ من قرار مهمّی دارم ، ممکنه به من بگویید کجا هستم تا ببینم به موقع به قرارم می رسم یا نه؟”

مرد روی زمین : بله، شما در ارتفاع حدودا ً ۶ متری در طول جغرافیایی “۱٨’۲۴ ۸۷o و عرض جغرافیایی “۴۱’۲۱ ۳۷o هستید.

مرد بالن سوار : شما باید مهندس باشید.

مرد روی زمین : بله، از کجا فهمیدید؟؟”

مرد بالن سوار : چون اطلاعاتی که شما به من دادید اگر چه کاملا ً دقیق بود به درد من نمی خورد و من هنوز نمی دانم کجا هستم و به موقع به قرارم می رسم یا نه؟”

مرد روی زمین : شما باید مدیر باشید.

مرد بالن سوار : بله، از کجا فهمیدید؟؟؟”

مرد روی زمین : چون شما نمی دانید کجا هستید و به کجا میخواهید بروید. قولی داده اید و نمی دانید چگونه به آن عمل کنید و انتظار دارید مسئولیت آن را دیگران بپذیرند.

به بهترین شکل زندگی کنیم

عقاب داشت از گرسنگی می مرد و نفسهای آخرش را می کشید.
کلاغ و کرکس هم مشغول خوردن لاشه ی گندیده‌ی آهو بودند.
جغد دانا و پیری هم بالای شاخۀ درختی به آنها خیره شده بود.
کلاغ و کرکس رو به جغد کردند و گفتند این عقاب احمق را می بینی بخاطر غرور احمقانه اش دارد جان می دهد؟
اگه بیاید و با ما هم سفره شود نجات پیدا می کند حال و روزش را ببین آیا باز هم می گویی عقاب سلطان پرندگان است؟
جغد خطاب به آنان گفت: عقاب نه مثل کرکس لاشخور است و نه مثل کلاغ دزد، آنها عقاب‌اند از گرسنگی خواهند مرد اما اصالتشان را هیچ وقت از دست نخواهند داد
از چشم عقاب چگونه زیستن مهم است نه چقدر زیستن.
زندگی ما انسانها هم باید مثل عقاب باشد، مهم نیست چقدر زنده ایم مهم این است به بهترین شکل زندگی کنیم.

تفکر دلفینی چیست؟

 این پستان‌داران آبزی باهوش،دارای روحیه همکاری هستند ودر ارتباطات خود شیوه برنده–برنده را برگزیده‌اند. 
دلفین هیچ کمبودی ندارد ومی خواهد که همه چیز را با همگان تقسیم کند. . اگر یک دلفین زخمی شود  دلفین هاى دیگر او را همراهی می کنند ، تا خود را به گروه برساند. . 
پژوهشگران تعدادی کوسه و دلفین را به مدت یک هفته در استخری بزرگ رها کردند. 
کوسه‌ها به یکدیگر حمله کردند و در این تهاجم تعداد زیادی از آنها نابود شدند، سپس به دلفین‌ها حمله‌ور شدند. دلفین‌ها فقط می‌خواستند با آنها بازی کنند ولی کوسه‌ها بی‌وقفه به آنها حمله می‌کردند.
 سرانجام دلفین‌ها به آرامی کوسه‌ها را محاصره کرده و هنگامی که یکی از کوسه‌ها حمله می‌کرد آنها به ستون فقرات پشت یا دنده‌هایش می‌کوبیدند و آنها را می‌شکستند. 
به این ترتیب کوسه‌ها یکی پس از دیگری کشته می‌شدند. پس از مدتی کوسه ها مردند و دلفین ها زنده در استخر ماندند. 
در دنیای کوسه‌ای، برای برنده‌شدن؛ 
دیگران یا باید بمیرند و یا ببازند. اما در دنیای دلفینی، انعطاف وجود دارد و سر شار از همکاری برای برنده شدن است. 

تفکر دلفینی یعنی اینکه:
غیر از خود به دیگران هم بیاندیشیم؛
و برای برنده شدن به دنبال شکست دیگری نباشیم.